co jeszcze

Jeszcze raz mówię. Masz lipny plan z którego jasno wynika dlaczego nie dajesz rady. A co do tej suplementacji to polecam też zajrzeć: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

Tez myslalem o polaczeniu superki i winstrolu. Tylko czy zrobie na tym mase, czy mnie tylko pociacha? Zaznaczam ze chodze jeszcze na karate 3 x w tygodniu, wiec tak jakbym robil baaardzo intensywne aeroby. Co do winstrolu to troche sie boje, zeby nie kupic wy***ki...

[...] zawsze są "bezpieczne". Spokojnie możesz iść bez obaw, że po 1 miesiącu będziesz miał nogi opuchnięte od low kicków czy dwa zęby mnie ;) Ale generalnie zrób tak, jak radzili Ci chłopaki wcześniej - przejdź się na obie sekcje i zobacz, co Ci bardziej leży. Jakbyś miał jeszcze jakieś konkretne pytania odnośnie tych dwóch stylów, chętnie pomogę.

Mogę się jeszcze was doradzić, co sądzicie o tym klubie http://bielskokyokushin.pl/ ? jest w moim mieście i do niego mam zamiar pójść, tylko nie wiem jak z zapisami? jak jest u was? od początku roku czy wchodzisz kiedy chcesz?

Ja bym jeszcze tylko zapytał o siłownię. Czy Ty tam w ogóle ćwiczysz, czy boisz się, że jak Ci hantel wypadnie z ręki to może upaść, uuuuu aaaaa na paluszka, a tak w ogóle to skórka na rączkach będzie się lekuchno czerwieniła od radełkowania na gryfie. Q.R.W.A człowieku nie ośmieszaj się ... A tak naprawdę to myślę, że jazdy sobie z Was troll robi [...]

[...] ma Białko i Taurynę ActivLab Jabłczan cytruliny i Niacyna i jest w tabletkach,a ja wole tabletki niż proszki.Dlaczego nie ma produktu z tymi wszystkimi składnikami,chyba ze jest taki,białko chetnie by sie przydało,ma ktos taki produkt.I prawda jeszcze nie brałem aakg pierwszy raz będzie myślę ze da mi to wiele w dalszym rozwijaniu swojego ciała

[...] co podalas juz kiedys wykonywalem, ale jest to strasznie uciazliwe bo trzeba nakladac duzy ciezar na moje nogi (powyzej mojej wagi).Ale dzieki ze mi o nim przypomnialas:) , sprobuje sie troche nad nim pomeczyc. moze ktos ma jakies jeszcze inne cwiczenia na lydki??? "Trudno jest iść przez życie wieloma drogami jednocześnie." - Pitagoras.

dzięki za odpowiedzi ShoX dlatego poczekam jeszcze z opiniami zanim spróbuję poza tym tyle fake-ów jest na rynku... ludzie sami nie wiedzą co wbijają... poza tym szukam dobrego propa od miesiąca i nikt nie ma!!! miałem wybór między tym, farmadonem a hubei a to też under, tylko że sprawdzony więc nie bardzo miałem w czym wybierać SaMuRai-N sęk w [...]

no dil chyba trafił się spoko bo wymieni na hubeia właśnie nie ma co ryzykować widziałem undery ale to ściema konkretna pewnie ktoś to w końcu zapoda bo niedrogi a pewnie będzie jeszcze tańszy po paru zwrotach ale swego dupska nie poświęcę

Plecy mie nie bolą jak ćwiecze daje sobie jakas stara kurtke lub cos miekiego jak mam podreka jak na poczatek to moze byc siłka co conie i to jeszcze własnej roboty

[...] Ten w tabeli to jest mój plan na najbliższe 6 tygodni Prosze o ewentualne poprawki, to plan jakiegos typka ktory mi go podsunął Konar a co do tego białka to chyba narazie nie potrzebuje bo w swojej diecie mam go przynajmniej 2x wiecej nic potrzebuje, a omega 3 to tylko w rybach są?Czy mogę jeszcze skądś je czerpac?:)

bije tego propa już od 3 tygodni 100mg ed i jeszcze nie wy***ało mnie w kosmos a co do bólu to chłopaki z dopingu mogą potwierdzić jak się żaliłem,że chodzić nie moge

To dramat jest. Jesz połowę tego co powinnaś. Mięsa nie jesz? Dlaczego ostatni poisłek o 18:00? Masło orzechowe, jeśli z ziemnych - do wywalenia. Miesiączkujesz jeszcze?

W szkole podstawowej jeszcze nie widziałem nigdy siłowni, dzieciaki prędzej obciążają kręgosłup od plecaka złego siedzenia w ławce niż ćwiczeń siłowych. Co nie zmienia faktu że na trening w podstawówce raczej za wcześnie tu prędzej się sprawdzają treningi ogólnorozwojowe. W szkole średniej był dostęp ale tylko na lekcjach wfu. Wymogi na pewno [...]

Spice jeszcze tam brakuje twego uśmiechu Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy ! *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

[...] -> 600kcal T:80g -> 720kcal W:120g -> 480kcal Moze byc tak rozlozone? B/W/T I posilek: 30g/40g/10 II posilek: 30g/30g/20 III posilek: 30g/10g/20 IV posilek: 30g/40g/30 V posilek: 30g/0g/0g a i jeszcze pyt: co jesc na ten ostatni posilek? bo tunczyk i twarog to troche malo opcji :D Zmieniony przez - Bogo88 w dniu 2007-03-02 11:18:49

[...] zazwyczaj II (niezależne ode mnie) Przed treningiem - 0.5 l maślanki z bułką Kolacja - Jakieś kanapki, serki, no ogólnie straszna lipa przedtreningowy w postaci maślanki? w ogóle, weź zmień to wszystko bo jest tragedia, nawet nie ma co poprawiać bo wszystko do wymiany no moze sniadanie jeszcze jest miare, dodaj tam jaj i warzyw i bedzie ok

Jeśli połowa ceny (jak w tym przypadku) to rozpuszczalość to ja dziękuję. Nie wiem jaki problem dużo ludzi widzi w tym aby po wypiciu pierwszej 'mieszanki' dolać jeszcze trochę wody co by nic w shakeu nie zostało...

[...] akton powinno wystarczyć. Co do ostatniego pytania - różne są szkoły, więc różne opinie. Jeden zanotuję przyrosty jak będzie odkładał sztangę, na dwa powtórzenia przed ,,kryzysem" , drugi musi dołożyć jeszcze dwa powtórzenia po upadku mięśniowym. Moja opinia - ćwiczenia złożone robić z zapasem powtórzeń, natomiast izolację ładować do bólu.

Do tej pory wykonywałam trening co 2 dzień: rozgrzewka 5 minut, biegałam intensywnie 20 sekund, 10 sekund trucht i tak 3x, pozniej przerwa, kolejna seria 3x, przerwa i jeszcze jedna seria, na koniec rozciąganie. Cały trening trwał około 25-30 minut. W dni pomiędzy treningiem interwałowym robiłam najczęściej skalpel Ewy Chodakowskiej, lecz nie [...]